Zabíjí vás váš počítač?

Zveřejnění: Vaše podpora pomáhá udržovat provoz webu! Za některé služby, které na této stránce doporučujeme, dostáváme poplatek za doporučení.


Zabíjí vás váš počítač?

Pokud trávíte tolik času online jako tým recenzentů WhoIsHostingthis.com, možná jste si položili otázku: je můj počítač mě zabíjí?

Tento infographic porovnává některé z největších hrozeb pro vaše zdraví pro hardcore web geeks…

Zabíjí vás váš počítač?

Zabíjí vás váš počítač?

(plus 22 jednoduchých tipů, jak to dnes zastavit)

Jak může váš počítač denně poškozovat vaše zdraví:

Pondělí: Chronická bolest z chudé ergonomie

  • Syndrom karpálního tunelu způsobuje nejvíc zmeškanou práci ze všech pracovních úrazů – 1/2 všech případů vede k 31 nebo více nemocným (Národní centrum pro statistiku zdraví).
  • Opakovaná poranění kmenem stojí Worker’s Compensation více než 20 miliard USD ročně (Ministerstvo práce, bezpečnosti a ochrany zdraví při práci (OSHA)).
  • Téměř 2/3 veškeré práce Zranění byla způsobena opakovaným traumatem na lokti nebo rameni zápěstí (Úřad pro statistiku práce USA).

Příznaky:

  • Pálení bolesti na ramenou, loktech a zápěstí z používání myši a klávesnice.
  • Chronická bolest hlavy ze špatné polohy a držení těla.
  • Bolest zad způsobená špatným držením těla, nesprávně velikou židlí nebo špatně umístěnými monitory.

Zachran se:

Web OSHA má zdroje pro posouzení a změnu pracovní stanice, aby byla ergonomičtější. Doporučují:

  • Pomocí zápěstí
  • Použijte židli, která odpovídá přirozenému zakřivení páteře a poskytuje bederní oporu.
  • Ujistěte se, že máte pod stolem dostatek místa, abyste si mohli pohodlně sedět a pohybovat se.

Užitečné aplikace: Posture Screen, Corrector Posture Corrector

Úterý: mozek s více úkoly

  • Podle Susan Adele Greenfieldové, profesorky synaptické farmakologie v Oxfordu, na internetu a na sociálních médiích, může být důvodem rostoucího počtu případů ADHD (porucha pozornosti s hyperaktivitou)..
  • Greenfield říká, že technologie dělá mozku touhu po okamžitém uspokojení.
  • Sociální psycholog na Stanfordských studiích studie ukazují, že příliš mnoho internetových úkolů vede k zapomínání, jak číst lidské emoce.
  • Výzkumník David Levy nazývá účinky elektronického populačního mozku „popcorn“, který popisuje spoléhání na neustálé stimulace, což nás činí nevhodnými pro skutečný život.

Zachran se:

  • Freedom je aplikace, která zakáže připojení k síti z vašeho počítače až na osm hodin. K dispozici je další software omezující internet.

Středa: nespavost modrého světla

  • Podle National Institute for Health (NIH), modré počítačové obrazovky v noci potlačují melatonin – hormon, který reguluje spánek. Potlačení melatoninu je spojeno se zvýšeným rizikem onemocnění.
  • Podle vědců ve Světelném výzkumném středisku (LRC) v Rensselaer Polytechnic Institute je díky světelným podsvíceným displejem obtížnější usnout..

Zachran se:

  • f.lux je aplikace, která mění barvu obrazovky po celý den. Modrá během denního světla, poté teplá červená na večer. Ráno se to vrátí k modré.
  • Večer vypněte všechna světla.

Čtvrtek: Obezita

  • Podle Centra pro kontrolu nemocí (CDC) je více než třetina dospělých dospělých (35,7%) obézních.
  • Světová zdravotnická organizace označila hraní za jednu z největších příčin dětské obezity.

Podmínky související s obezitou:

  • Srdeční choroba
  • Mrtvice
  • Cukrovka typu 2
  • Rakovina

Save Yourself – Užitečné aplikace:

  • My Fitness Pal
  • Jezte to, ne to
  • Ztratit to!

Pátek: Syndrom počítačového vidění

  • Americká optometrická asociace uvádí, že 14% pacientů má příznaky související s očima nebo zrakem, které jsou důsledkem práce s počítačem.
  • Odborníci odhadují, že S0-90% uživatelů počítačů zažívá namáhání očí, rozmazané vidění bolesti hlavy, suché oči a další vizuální příznaky související s trvalým používáním počítače..

Zachran se:

Seznam sestavený odborníky společnosti All About Vision navrhuje následující změny k ochraně vašeho zraku:

  • Používejte okolní osvětlení pozadí, které je poloviční než běžné kancelářské světlo.
  • Umístěte monitor tak, aby okna byla na stranu.
  • Místo stropních zářivek používejte stojací lampy.
  • Použijte obrazovku proti oslnění.
  • Ztmavněte barvy stěn matným povrchem.
  • Získejte antireflexní povlak na vaše brýle.
  • LCD obrazovky jsou pro oči jednodušší.
  • Každých dvacet minut zírejte na něco v dálce, abyste snížili únavu očí.

Sobota: Herní závislost

  • Studie publikovaná v Mezinárodním věstníku duševního zdraví a závislosti dospěla k závěru, že samodiagnostikovaní nadměrní hráči ukázali základní složky závislosti včetně změny nálady, tolerance, abstinenčních příznaků, chutě a relapsu..
  • Studie o rozvodu online ukázala, že 15% rozvodů bylo způsobeno závislostí na hraní online jednoho partnera.
  • Podle studie zveřejněné v časopise Journal of Psychiatric Research jsou části mozku aktivované během touhy po drogových závislostech závislých na alkoholu a drogách také aktivovány u závislých na hraní her, když vidí obrázky her.

Příznaky:

  • Špatná práce / školní výkon
  • Společenská izolace
  • Tráví 6-8 hodin hraním nepřetržitě
  • Rozhodování o hovno s cílem pokračovat ve hře, tzn. Zůstat příliš pozdě v hraní pravidelně, což příští den vede ke špatné práci / výkonu školy

Zachran se

Odborníci souhlasí s tím, že se herní závislostí je často třeba zacházet jako s jinými závislostmi:

  • Vyhledejte terapeuta se specializací na kognitivně-behaviorální terapii (CBT)
  • Najděte centrum léčby závislosti na videohrách
  • Terapie divočiny zahrnuje úplné odstranění z technologie do obnovy.
  • K dispozici jsou zdarma svépomocné knihy

Neděle: Je čas to vypnout

Odpočívej a vyjdi ven.

Zdroje

  • addiction.lovetoknow.com
  • timesofindia.indiatimes.com
  • doctor.ndtv.com
  • linkinghub.elsevier.com
  • news.bbc.co.uk
  • thelede.blogs.nytimes.com
  • thesocialskinny.com
  • voices.yahoo.com
  • allaboutvision.com
  • aoa.org
  • cdc.gov
  • cnn.com
  • popsugar.com
  • healthtechzone.com
  • helpguide.org
  • internetworldstats.com
  • kidpointz.com
  • npr.org
  • psychologytoday.com
  • thedailybeast.com
  • sciposedaily.com
  • techaddiction.ca
  • telegraph.co.uk
Jeffrey Wilson Administrator
Sorry! The Author has not filled his profile.
follow me
    Like this post? Please share to your friends:
    Adblock
    detector
    map