Kompüteriniz sizi öldürür?

Açıqlama: Dəstəyiniz saytın işini davam etdirməyə kömək edir! Bu səhifədə tövsiyə etdiyimiz bəzi xidmətlər üçün bir müraciət haqqı qazanırıq.


Kompüteriniz sizi öldürür?

WhoIsHostingthis.com icmal qrupu kimi onlayn vaxt sərf etsəniz, özünüzə sual verə bilərsiniz: kompüterim məni öldürürmü??

Bu infoqrafik hardcore web geeks üçün sağlamlığınız üçün ən böyük təhlükələri müqayisə edir …

Kompüteriniz sizi öldürür?

Kompüteriniz sizi öldürür?

(bu gün onu dayandırmaq üçün 22 asan məsləhət)

Kompüter istifadə gündəlik sağlamlığınıza necə zərər verə bilər:

Bazar ertəsi: Zəif Erqonomikadan Xroniki Ağrı

  • Carpal Tunel Sindromu bütün işlə əlaqəli xəsarətlərin ən çox buraxılan işinə səbəb olur – bütün halların 1/2 hissəsi 31 xəstə gün və ya daha çox vaxtla nəticələnir (Milli Səhiyyə Statistikaları Mərkəzi).
  • Təkrarlanan gərginlik xəsarətləri İşçinin kompensasiyası ildə 20 milyard dollardan çoxdur (ABŞ Əmək Departamenti, İş Təhlükəsizliyi və Sağlamlıq İdarəsi (OSHA)).
  • Yaralanmaların demək olar ki, 2/3-i bilək dirsəyinə və ya çiyninə təkrar travma səbəb oldu (ABŞ Əmək Statistikası Bürosu).

Semptomlar:

  • Siçan və klaviaturadan istifadə etmədən çiyinlərdə, dirsəklərdə və biləklərdə yanan ağrı.
  • Zəif Ekran mövqeyi və duruşdan xroniki baş ağrısı.
  • Zəif duruş, səhv ölçülü kreslo və ya zəif yerləşdirilmiş monitorlar səbəb olan bel ağrısı.

Özünü qoru:

OSHA veb saytında iş yerinizi daha erqonomik etmək üçün qiymətləndirmə və dəyişdirmə mənbələri var. Tövsiyə edirlər:

  • Bilək istirahətindən istifadə
  • Onurğanın təbii əyriliyinə uyğun və bel dəstəyini təmin edən bir stul istifadə edin.
  • Rahat oturmağınız və hərəkət etməyiniz üçün masanızın altında kifayət qədər yer olduğundan əmin olun.

Faydalı proqramlar: duruş ekranı, duruş düzəldicisi

Çərşənbə axşamı: Çoxtərəfli Mush Brain

  • Oxford, İnternet və sosial medianın Sinaptik Farmakologiya professoru Syuzan Adele Qrinfildin sözlərinə görə, DEHB (Diqqət defisiti-Hiperaktivlik pozğunluğu) hallarının artmasının səbəbi ola bilər..
  • Qrinfild deyir ki, texnologiya beyni dərhal ləzzət etməyə can atır.
  • Stanford bir sosial psixoloq, araşdırmaların İnternetin çox vəzifəli olduğunu, insanın duyğularını necə oxumağı unutdurduğunu göstərir.
  • Tədqiqatçı David Levy, daimi stimullaşdırmaya inam bizi real həyat üçün yararsız hala gətirdiyini izah edən elektron çox vəzifəli “popcorn beyin” in təsirini adlandırır..

Özünü qoru:

  • Azadlıq, səkkiz saata qədər kompüterinizdən şəbəkəni kəsən bir tətbiqdir. İnternet məhdudlaşdıran digər proqram mövcuddur.

Çərşənbə: Mavi İşıqsız yuxusuzluq

  • Milli Sağlamlıq İnstitutlarına (NIH) görə, gecə mavi kompüter ekranları yuxunu tənzimləyən hormon olan melatonini yatırır. Melatonin yatırılması xəstəliklərin artması riski ilə əlaqələndirildi.
  • Rensselaer Politexnik İnstitutundakı İşıqlandırma Tədqiqat Mərkəzinin (LRC) tədqiqatçılarına görə, özünü işıqlandıran işıqlı işıqlar yuxuya getməyi çətinləşdirir..

Özünü qoru:

  • f.lux, gün ərzində ekranın rəngini dəyişdirən bir tətbiqdir. Gündüz saatlarında mavi, sonra axşam isti qırmızı. Səhər yenidən mavi rəngə keçir.
  • Axşam saatlarında bütün işıqlarınızı söndürün.

Cümə axşamı: Piylənmə

  • Xəstəliklərə Nəzarət Mərkəzinə (CDC) görə, U S. böyüklərinin üçdə birindən çoxu (35.7%) obezdir.
  • Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı oyunu uşaqlıqda piylənmənin ən böyük səbəbi adlandırdı.

Piylənmə ilə əlaqəli şərtlər:

  • Ürək xəstəliyi
  • Vuruş
  • Tip 2 diabet
  • Xərçəng

Özünüzü xilas edin – Faydalı proqramlar:

  • Fitness Pal
  • Bunu yeyin, bu deyil
  • Itir!

Cümə: Kompüter Görmə Sindromu

  • Amerika Optometrik Birliyi bildirir ki, xəstələrin 14% -i kompüter işinin nəticəsi olaraq göz və ya görmə ilə əlaqəli simptomlar göstərir.
  • Mütəxəssislər, kompüter istifadəçilərinin S0-90% -də gözlərin gərginləşməsi, baş ağrısı bulanıq görmə, quru gözlər və kompüterdən davamlı istifadə ilə əlaqəli digər vizual simptomlar hiss edirlər.

Özünü qoru:

All About Vision-da mütəxəssislər tərəfindən tərtib edilmiş bir siyahı gözlərinizi qorumaq üçün aşağıdakı dəyişiklikləri təklif edir:

  • Ətraf mühitin işığını adi ofis işığı qədər yarıya qədər istifadə edin.
  • Monitorunuzu pəncərələrin yan tərəfdə olması üçün yerləşdirin.
  • Yerüstü floresan işıqlar əvəzinə döşəmə lampalarından istifadə edin.
  • Parıltıya qarşı bir ekran istifadə edin.
  • Tutqun bir rəng istifadə edərək divar rənglərini qaraldır.
  • Eynək üçün anti-əks örtük alın.
  • LCD ekranlar gözlərdə daha asandır.
  • Göz yorğunluğunu azaltmaq üçün hər iyirmi dəqiqədən bir məsafədə bir şeyə baxın.

Şənbə: Oyun asılılığı

  • Beynəlxalq Psixi Sağlamlıq və Bağımlılıq Jurnalında nəşr olunan bir araşdırma, özünü diaqnoz edən həddindən artıq oyunçuların əhval dəyişikliyi, dözümlülük, çəkilmə simptomları, əyriliklər və relapslar daxil olmaqla asılılığın əsas komponentlərini göstərdiyini nəticəyə gətirdi..
  • Boşanma onlayn araşdırması boşanmaların 15% -nin bir tərəfdaşın onlayn oyun asılılığına səbəb olduğunu göstərdi.
  • Psixiatrik Tədqiqatlar jurnalında dərc edilmiş bir araşdırmaya görə, alkoqol və narkomanların əyləncələri zamanı aktivləşdirilən beynin hissələri oyun asılılıqlarında da oyun görüntülərini görür..

Semptomlar:

  • Zəif iş / məktəb performansı
  • Sosial izolə
  • 6-8 saat oyun oynayır
  • Oyunu davam etdirmək üçün qərarlar qəbul etmək, yəni müntəzəm olaraq ertəsi gün pis iş / məktəb performansına səbəb olan çox gec oyundan kənar qalmaq

Özünü qoru

Mütəxəssislər oyun bağımlılığının tez-tez digər bağımlılıklar kimi müalicə edilməsinin lazım olduğunu qəbul edirlər:

  • Bilişsel-davranış terapiyası (CBT) üzrə ixtisaslaşmış bir terapevt axtarın
  • Video oyun asılılığı müalicə mərkəzi tapın
  • Vəhşilik terapiyası, yenidən qurulması üçün texnologiyadan tamamilə kənarlaşdırılmasını ehtiva edir.
  • Pulsuz özünə kömək kitablarını yükləmək mümkündür

Bazar: Söndürməyin vaxtı

İstirahət edin və çölə çıxın.

Mənbələr

  • asılılıq.lovetoknow.com
  • timesofindia.indiatimes.com
  • həkim.ndtv.com
  • linkinghub.elsevier.com
  • xəbər.bbc.co.uk
  • thelede.blogs.nytimes.com
  • thesocialskinny.com
  • səsləri.yahoo.com
  • allaboutvision.com
  • aoa.org
  • cdc.gov
  • cnn.com
  • popsugar.com
  • healthtechzone.com
  • helpguide.org
  • internetworldstats.com
  • kidpointz.com
  • npr.org
  • psixologiyatoday.com
  • thedailybeast.com
  • sciencedaily.com
  • texnoloji.ca
  • teleqraf.co.uk
Jeffrey Wilson Administrator
Sorry! The Author has not filled his profile.
follow me
    Like this post? Please share to your friends:
    Adblock
    detector
    map