Facebook пристрастява по дизайн (но ето как да спрем)

Разкриване на информация Вашата поддръжка помага за поддържането на сайта! Печелим такса за препращане за някои от услугите, които препоръчваме на тази страница.


Facebook пристрастява по дизайн (но ето как да спрем)

Няма значение кога или къде. Може да седите на среща на работа или да слушате лекция в училище. Може да сте на кино с приятели или на масата за вечеря със семейството.

Няма значение какво правите (стига да не шофирате). Пръстите ви потрепват. Оказваш се, че отново посягаш към джоба си.

Току-що се запознахте: любимата ви страница публикува ли нова актуализация? Някой коментирал ли е новата ви снимка на профила още? Получихте ли харесвания на вашата умна актуализация на състоянието?

Всички ви се подиграват, че винаги се взирате в своя смартфон. Може би вашите родители или съпруг или деца викат на вас, за да го оставите и да обърнете внимание. Усвоявате изкуството да крадете фини погледи на екрана, преди някой да забележи, че проверявате своя емисия във Facebook за десети път за час.

Не е толкова голяма работа, нали? Вече почти всички са във Facebook. Социалните медии са неразделна част от съвременното общество в ерата на интернет.

Статистиката изглежда ви подкрепя: след основаването на Facebook, времето, което средният човек прекарва в социалните медии, се е удвоило повече, а Facebook itelf казва, че средният американец отделя около 40 минути за проверка на емисията си във Facebook всеки ден.

Но може би всички шеги и молби за вашето внимание започват да стигат до вас. Ако всички, които познавате, ви казват, че прекарвате твърде много време във Facebook, може да е време да започнете да слушате.

Що се отнася до някаква зависимост, не всичко е в количеството. Става въпрос за това как се отразява на вас и вашите близки и дали пречи на това как живеете живота си.

Ако смятате, че зависимостта ви във Facebook може да създава проблеми в живота ви или просто искате да намалите малко, за да можете да насочите вниманието и енергията си към по-важни неща, ето как можете да започнете да поемете контрол.

Как към Beat-Facebook-наркоманиите

Как да победим пристрастяването във Facebook

“Всяка форма на пристрастяване е лоша, без значение дали наркотикът е алкохол или морфин или идеализъм.” – Карл Юнг

Със 1,32 милиарда потребители месечно Facebook е един от най-използваните уебсайтове в света. И какво’s проблемът?

Какво е пристрастяване?

пристрастяване
съществително
Силна и вредна нужда редовно да имаш нещо или да правиш нещо.

Влиянието на зависимостта включва…

  • Невъзможност за въздържане
  • Нарушение в поведенческия контрол
  • Жажда за възнаграждаване на преживявания (проверка на актуализациите във Facebook)
  • Невъзможност за разпознаване на значителни проблеми
  • Дисфункционални емоционални реакции

Вие сте Facebook наркоман?

В комбинация с определението по-горе можете ли да се идентифицирате с тези поведенчески статистики?

От американските потребители на Facebook:

  • 63% посещавайте сайта поне веднъж на ден
  • 40% посетете сайта няколко пъти през целия ден
  • 48% от хората проверяват или актуализират Facebook, след като си лягат

40 минути на ден &ndash средното време, което някой от САЩ прекарва във Facebook

17% от общото време, прекарано на устройства, свързани с iOS и Android, се изразходва във Facebook

15% от служителите проверяват Facebook в работно време

1 от 4 хората се чувстват зле, ако могат’не влизайте във Facebook редовно

Изследователите в Норвегия са разработили начин за измерване на зависимостта от Facebook, както е публикувано в списанието Psychological Reports.

Скалата на зависимостта на Берген във Facebook:

  1. Прекарвате много време за размисъл за използването на Facebook
  2. Усещате необходимостта да използвате Facebook все повече и повече
  3. Използвате Facebook, за да избегнете справянето с личните си проблеми
  4. Опитали сте, но не сте успели да изключите използването на Facebook
  5. Станете тревожен, ако сте’забранено е използването на Facebook
  6. Вие сте претърпели загуба на производителността в работата / обучението си заради използването на Facebook

Според изследователите, оценяване “често” или “винаги” На поне 4 от горното може да ви подскаже’отново сте пристрастени към Facebook.

Как да ритам навика

Пристрастена към йогата? Прекарайте по-малко време във Facebook, като следвате тези стъпки:

  1. Изтрийте изкушаващите Facebook игри

    Вие сте социален Facebooker? Ако смятате да подарите въображаемо селскостопанско оборудване или да играете със скъпоценности като начин да се мотаете с приятели, може да искате да преразгледате социалния си живот.

    1. Кликнете върху стрелката в горния десен ъгъл
    2. Изберете ‘Настройки’
    3. Избирам ‘Apps’ от лявата страна на страницата
    4. Щракнете върху ‘х’ до всяко приложение или игра, която имате’бих искал да премахна от Facebook
  2. Премахване на фалшиви приятели

    Наистина ли трябва да поддържате връзка с познати на съученици от преди години?

    1. Отиди при фалшивия си приятел’s профил
    2. Задръжте курсора на мишката над ‘Приятели’ бутон
    3. Изберете ‘Unfriend’
  3. Отпишете се от известия

    Известията могат да ви разсейват, особено ако проверявате Facebook всеки път, когато го получите.

    1. Кликнете върху стрелката в горния десен ъгъл
    2. Изберете ‘Настройки’
    3. Избирам ‘Известия’ отляво
    4. Променете как получавате известия от Facebook на тази страница
  4. Изключете push известията на мобилното си устройство

    Без активирано натискане на вашия телефон, вие спечелихте’не чувствам силната нужда да проверявате всяко известие в момента на неговото влизане.

    1. Изберете маркирания бутон и превъртете до дъното
    2. Кликнете върху Настройки на акаунта > Известия > Mobile Push
    3. Премахнете отметката от неща, които правите’не искам да бъда уведомен за
  5. Деинсталирайте функцията на Facebook Messenger

    Понякога можем’не кажете не за чат с приятели онлайн. Предотвратете изкушението, като се отървете от Facebook Messenger.

    За Android:

    1. Отидете в Настройки
    2. Отворете Мениджъра на приложения
    3. Изберете Messenger
    4. Кликнете върху Деинсталиране

    За iPhone:

    1. Задръжте натиснат иконата на Messenger, докато иконите започнат да се клатят и натиснете “х” се появява в горния ляв ъгъл
    2. Кликнете върху “х” и изберете “да” за да изтриете Messenger
  6. Деинсталирайте приложението Facebook на мобилното си устройство

    Facebook на една ръка разстояние е голяма загуба на време. Просто проверете известията по-късно на вашия компютър. Те’пак ще съм там.

    За Android:

    1. кран ‘Apps’ икона
    2. Изберете ‘Настройки’
    3. Отидете на ‘Application Manager’
    4. Плъзнете наляво, докато стигнете ‘всичко’ раздел
    5. Превъртете, докато не намерите Facebook
    6. Изберете да деактивирате приложението Facebook

    За iOS:

    1. Задръжте иконата на приложението, докато всички приложения не започнат да се клатят и показват ‘х’
    2. Кликнете ‘х’ за премахване на Facebook от iPhone
  7. Направете почивка, като деактивирате акаунта си

    Все още усещате постоянния порив да проверите Facebook? Може би ваканцията от социалните медии е в ред. Не забравяйте, че вашите данни все още се запазват, за да можете винаги да се активирате отново в бъдеще.

    1. Кликнете върху стрелката в горния десен ъгъл
    2. Изберете ‘Настройки’
    3. Кликнете върху ‘Сигурност’ отляво
    4. Изберете ‘Деактивирайте вашият акаунт’ в долната част на страницата
  8. Изтрийте Facebook

    За екстремни случаи на пристрастяване във Facebook. Предупреждение: тази опция ще изтрие за постоянно вашия профил.

    1. Кликнете върху стрелката в горния десен ъгъл
    2. Отидете на ‘Основни настройки’ меню
    3. В долната част на страницата кликнете върху ‘Изтеглете копие от вашите данни във Facebook’ – това запазва вашите данни в случай, че имате нужда от вас в бъдеще
    4. Достъп до ‘Изтрий моя акаунт’ страница, достъпна само на https://www.facebook.com/help/delete_account
    5. Изберете ‘Изтрий моя акаунт’

Facebook може да попречи на реалния живот. Отколкото ‘като’ събитие в някого’живот, Бъдете част от живота им.

Източници

  • Как да изтриете / деинсталирате приложение за iPhone – alvinalexander.com
  • Сега американците прекарват повече време във Facebook, отколкото правят на своите домашни любимци – businessweek.com
  • Как да премахна приложение или игра, която аз&Rsquo;Ве изтеглена? – facebook.com
  • Как да коригирам за какво получавам известия? – facebook.com
  • Как да премахна приятел или да премахна приятел? – facebook.com
  • Как да премахнете вградените (Bloatware) приложения от устройствата си с Android? – facebook.com
  • Как да деактивирам акаунта си – facebook.com
  • Как да изтрия трайно акаунта си – facebook.com
  • Приложения Утвърждават лидерството шест години в мобилната революция – flurry.com
  • истинските разходи за пристрастяване във Facebook: Ниско самочувствие и лош образ на тялото – forbes.com
  • Нашата мисия – newsroom.fb.com
  • Актуализация на социалните медии 2013 – pewinternet.org
  • Проучване на времето за губене на работното място за 2013 г. – зарзават.com
  • Проучване на социалните медии намира приложение в леглото, при събуждане – sfgate.com
  • Нови изследвания за пристрастяването във Facebook – uib.no
  • Hartman E C (2006), Настройката на населението, природата.
  • Пристрастяване – Определение – Merram-webster.com
  • Определение за зависимост – asam.org
  • Как да включа или изключите Push Известия от Mobile? – facebook.com
  • Как да деинсталирам приложението Messenger от моя Android? – facebook.com
Jeffrey Wilson Administrator
Sorry! The Author has not filled his profile.
follow me
    Like this post? Please share to your friends:
    Adblock
    detector
    map